Voici à quoi ressemble aujourd'hui une femme de 70 ans qui a renoncé au sucre pendant 28 ans
Carolyn Hartz a arrêté de consommer du sucre transformé il y a près de 30 ans, après des années de "dépendance" aux sucreries. Aujourd'hui, elle affiche une silhouette de bikini et un teint lumineux que beaucoup de personnes, même de plusieurs décennies plus jeunes, rêveraient d'avoir.
Carolyn est convaincue que pour obtenir ce que tu veux, il faut prendre les bonnes décisions. Elle est aussi persuadée que 50 ans, ce n'est pas si vieux pour commencer à apporter un changement positif dans sa vie.
"Beaucoup de femmes mûres pensent qu'il n'est pas possible de garder une silhouette et un poids raisonnables une fois passé la cinquantaine", a déclaré la fondatrice de SweetLife au Daily Mail Australia. Madame Hartz, qui a 70 ans, dit que même si cela peut être un peu plus difficile de rester en forme pour les femmes après 40 ans, c'est encore possible si on veut vraiment s'y mettre.
Carolyn Hartz poursuit en disant :
"Nous savons que notre métabolisme ralentit avec l'âge, et cela signifie simplement que nous devons prendre les choses en main, faire des choix plus sains et travailler un peu plus dur."
"Je crois qu'il est très important d'être consciente du type d'aliments que tu manges et de la quantité que tu consommes. Être consciente des effets de ce que tu manges est un énorme pas en avant. Manger sans réfléchir, sans utiliser son cerveau, peut conduire à une prise de poids inutile."
Elle dit à ses clientes :
"Le goût et le plaisir de chaque bouchée t'aideront à ralentir, et tu auras moins de risques de trop manger. Il faut travailler sur l'attitude et sur l'alimentation."
Elle est convaincue qu'avoir une vision positive et joyeuse est un facteur vraiment important pour vieillir comme elle. L'autre facteur qu'elle considère comme l'un des changements les plus importants qu'elle ait jamais faits, c'est l'absence de sucre.
"Cela fait 28 ans que je suis sans sucre. Au début, c'était difficile parce que j'étais accro au sucre, mais je crois que c'est l'une des principales raisons pour lesquelles j'ai pu rester en bonne santé et garder ma silhouette. Je m'assure de manger des protéines à chaque repas, surtout au petit-déjeuner. Cela arrête les envies."
Le sommeil aussi est fondamental : madame Hartz essaie de dormir au moins huit heures chaque nuit. La méditation et la gratitude sont deux pratiques que madame Hartz attribue à son incroyable santé. Elle suit le même rituel de soins de la peau depuis ses 17 ans. Elle a quelques conseils utiles de beauté pour les femmes. Elle dit :
"Je ne vais jamais au lit sans nettoyer mon visage du maquillage et sans hydrater chaque soir, surtout autour des yeux et du cou. Je porte une protection solaire tous les jours sous mon maquillage, et je ne me fais jamais cuire au soleil. Je suis très consciente des effets nocifs du soleil, et j'ai reçu ce rappel quand on m'a retiré une tumeur du nez à seulement 30 ans."
Le conseil le plus important que madame Hartz a pour les femmes, c'est de ne jamais se comparer aux autres, parce que nous sommes toutes uniques.
"Sois consciente de ce qui te plaît chez les autres, laisse-les t'inspirer, mais nous sommes toutes des individus, et nous avons toutes nos traits particuliers. Sois heureuse pour les succès de tes amies, amuse-toi avec elles. Ne sois jamais jalouse ou pleine de ressentiment, ce sont toutes les deux des émotions gaspillées qui ne font que nuire à ton bien-être. Sois heureuse pour tout le monde, et ne te préoccupe pas de ton âge."
Pour les personnes entre 20 et 30 ans, madame Hartz leur conseille de vivre la vie à fond.
"N'écoute pas les gens négatifs, sois toi-même. L'attitude est la ressource la plus importante. La vie n'est pas parfaite, accepte-la et prends-la à pleines mains."
