Wie wirkt sich die Stimmung auf unsere Gesundheit aus?
Einige Studien haben gezeigt, dass es die verschiedenen Verbindungen im Gehirn verändert, lange in Einsamkeit zu leben, was zu einem stärkeren kognitiven Abbau und einer schnelleren Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands führt.
Natürlich hängt das durch Einsamkeit erzeugte Unwohlsein auch vom anfänglichen Maß der Einsamkeit ab (wie sehr eine Person zuvor daran gewöhnt war, allein zu sein).
Isolation, ständige Sorgen um den eigenen Gesundheitszustand und den der Angehörigen können sich für jeden von uns in dieser Phase als Quellen chronischen Stresses darstellen.
Wie kann man dem also entgegenwirken?
- Halte den Kontakt mit dir nahestehenden Menschen aufrecht: Es wurde gezeigt, dass schon das Hören der Stimme eines geliebten Menschen die Ausschüttung von Oxytocin (einem Anti-Stress-Hormon, das die gute Laune steigert und der Schlaflosigkeit entgegenwirkt) bewirkt.
- Bewegung: essenziell für das gute Funktionieren des Gehirns und um es vor dem Verfall zu schützen, vor allem in dieser Zeit, in der die übliche körperliche Aktivität abnimmt.
- Angemessene Ernährung: Es gibt nichts Falscheres, als negative Emotionen mit Essanfällen zu bekämpfen. Dieses Verhalten kann uns kurzfristig besser fühlen lassen, aber es wird nichts anderes tun, als unseren Stress und das Verlangen nach hochkalorischen Lebensmitteln zu verstärken.
Sich gut zu fühlen ist deine Wahl, und mit unserem Programm ist es möglich.
