EasyNature

Vertiefungen

Blog

Lesenswertes aus dem EasyNature-Blog: Ernährung, Nahrungsmittel-Sequenz, Mindset, Fallstudien. Regelmäßig aktualisiert.

ⓘ Die Artikel sind derzeit auf Italienisch verfügbar. Übersetzungen in andere Sprachen kommen bald.

Alle Artikel

Echte Geschichten

La storia di Franca: −59 kg, niente più pastiglie, e una cisti scomparsa

Franca è arrivata 'sfiduciata' dopo anni di diete fallite. In due mesi ha perso 23 kg, oggi è a −59. Ha tolto il farmaco per la pressione e una cisti ovarica funzionale è sparita.

5 Min. Lesezeit

Echte Geschichten

La storia di Laura: −16 kg, −20 cm di girovita, e il ricominciare

Laura aveva provato 'tante' diete prima di arrivare. In 32 settimane di percorso EasyNature ha perso 16 kg, 20 cm di girovita, 18 di fianchi e 13 di coscia. La sua è una storia di chi non si era arresa.

4 Min. Lesezeit

Echte Geschichten

La storia di Michele: −31 kg e basta pastiglie per la pressione

Michele è arrivato con la pressione alta e la paura delle conseguenze. Ha completato il percorso EasyNature in 40 settimane. Oggi è −31 kg e ha tolto il farmaco.

4 Min. Lesezeit

Nahrungsmittel-Sequenz

Das perfekte Frühstück nach der Ernährungssequenz

Ein praktisches Beispiel für die Ernährungssequenz beim Frühstück: was du zuerst essen solltest, was danach und warum.

5 Min. Lesezeit

Rezept

Der stärkende Salat: vollständig, nahrhaft, nachhaltig

Ein Salat, der keine Beilage ist: eine vollständige Mahlzeit, die dich stundenlang fit hält, ohne dich schwer zu machen.

4 Min. Lesezeit

Ernährung

Saisonales Obst: die Weintraube

Die Weintraube ist eine Frucht mit einem bemerkenswerten Nährwertprofil und vielen gesundheitlichen Vorteilen. Wir entdecken Eigenschaften, Vitamine und Tipps für den Verzehr.

5 Min. Lesezeit

Abnehmen

Langsamer Stoffwechsel? Weck ihn auf

Ein Stoffwechsel, der wenig verbrennt, lässt sich wieder aktivieren. Praktische Strategien zu Frühstück, körperlicher Aktivität und Insulingleichgewicht.

7 Min. Lesezeit

Wissenschaft

Den Tumor nicht füttern: Ernährung, Glukose und Prävention

Tumorzellen verbrauchen 20-mal schneller Glukose als gesunde Zellen. Den Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebs zu verstehen ist eine Entscheidung für Prävention.

8 Min. Lesezeit

Psychologie

Die geheime Bedeutung von Essen: was deine Entscheidungen sagen

Was wir essen, ist nicht nur Nahrung. Es ist Erinnerung, Kommunikation, Emotion. Das zu verstehen ist der erste Schritt, um dich wirklich zu nähren.

6 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Frohe Feiertage!

Es ist Zeit, in den Feiertagsgeist einzutauchen und mit deinen Liebsten zu feiern.

2 Min. Lesezeit

Wissenschaft

Weißt du, was Körperfettmasse ist?

Die Fettmasse, oder Fat Mass (FM), ist die Gesamtmenge an Lipiden in deinem Organismus. Sie zu verstehen, ist der erste Schritt, um deinen Gesundheitszustand zu beurteilen.

4 Min. Lesezeit

Bildung

Lerne von den Expert:innen

EasyNature zeigt dir, wie du durch Ernährung einen gesünderen Lebensstil führst. Schau dir das Video mit unseren Expert:innen an.

2 Min. Lesezeit

Ernährung

Saisonal essen

Grüne Bohnen mit großen Eigenschaften, sie regulieren den Darm. Fünf Gründe, warum sie auf deinem Teller nicht fehlen dürfen.

3 Min. Lesezeit

Ernährung

Natives Olivenöl extra

Ein fettreiches Lebensmittel, das gut tut. Anerkannt von der amerikanischen Arzneimittelbehörde für seine pharmakologischen Eigenschaften, ist Natives Olivenöl extra ein Verbündeter der Gesundheit.

2 Min. Lesezeit

Ernährung

Die natürliche Lösung des Problems

Im Sommer, vor allem wenn die Temperaturen zu hoch werden, gibt es bei Müdigkeit und Erschöpfung eine natürliche Lösung, und das ist die Wassermelone.

2 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Finde deinen perfekten Job

Live mit Zainz: Unsere Expert:innen, Maffi und Vetralla, erklären, warum EasyNature der richtige Ort ist, wenn du eine erfüllende Arbeit suchst.

2 Min. Lesezeit

Psychologie

Psychologin und kognitiv-verhaltenstherapeutische Psychotherapeutin

Eliana Violetti, Psychologin und kognitiv-verhaltenstherapeutische Psychotherapeutin, erzählt von ihrer Rolle im EasyNature-Programm.

4 Min. Lesezeit

Epigenetik

Epigenetischer Test

Für jede Information oder Frage zum epigenetischen Test kontaktiere uns, und wir geben dir sofort eine kostenlose Beratung.

2 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Ein Kongress, der kein Kongress ist

Manche denken vielleicht, Kongresse seien langweilig und förmlich. Doch in Rom ist letzten Monat etwas anderes passiert, und wir waren dabei.

2 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Frohe Feiertage von EasyNature

Alles Gute und frohe Feiertage! In dieser Zeit der Exzesse möchten wir dich daran erinnern, die Feiertage mit Maß und in guter Gesundheit zu genießen.

2 Min. Lesezeit

Psychologie

Orthorexie: eine gefährliche Essstörung

Orthorexie bedeutet zwanghafte Besessenheit von gesunden Lebensmitteln. Wenn die Aufmerksamkeit für Essen zur Gefahr, beeinträchtigten sozialen Beziehungen und Isolation wird.

3 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Vertrau dich an und vertraue uns!

Wir wissen, dass der einzige Weg, um herauszufinden, ob dir etwas gefällt, ist, es auszuprobieren. Du kannst immer auf uns zählen: Wir verfügen über ein Team von Expert:innen, die Meister:innen ihres Fachs sind.

2 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Cinzia, arbeite mit uns!

Nach ihrem eigenen Weg mit EasyNature arbeitet Cinzia heute bei uns. Ihre Geschichte aus der ersten Person erzählt.

2 Min. Lesezeit

Psychologie

Bulimie, eine Essstörung

Bulimie ist eine Störung, die zu Essanfällen führt, gefolgt von Schuldgefühlen und Kompensationsverhalten. Sie zu erkennen ist der erste Schritt, um sie zu bewältigen.

3 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Radio Capitale sendet EasyNature

Radio Roma Capitale mit Alexia Coppola von EasyNature stellt die Ernährungsakademie mit der Psychologin und Psychotherapeutin Dr. Eliana Violetti vor.

2 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Die Psychologin Dr. Eliana Violetti

Die Psychologin Dr. Eliana Violetti erklärt dir, warum EasyNature der richtige Weg für dein Abnehmen oder deinen beruflichen Werdegang ist.

2 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Dr. Massimo Vetralla spricht über Ernährung

Abnehmen und Gewicht halten mit unserem Programm: Dr. Massimo Vetralla erklärt, wie ein wirklich personalisierter Ernährungsplan funktioniert.

2 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Übergabe der Urkunden

Übergabe der Urkunden des EasyNature Manager-Kurses: ein Tag, der die neuen zertifizierten Fachpersonen feiert, die bereit sind, die Methode in die Region zu tragen.

2 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Trailer Manager-Kurs EasyNature

Wir stellen dir den Manager-Kurs EasyNature vor: ein multidisziplinäres Ausbildungsprogramm für alle, die zertifizierte Fachkräfte unseres Teams werden wollen.

2 Min. Lesezeit

Psychologie

Magersucht

Magersucht ist eine schwere Essstörung, die mit übermäßigem Gewichtsverlust, einer starken Angst vor Gewichtszunahme und einem verzerrten Bild des eigenen Körpers einhergeht.

4 Min. Lesezeit

Ernährung

Saisonales Obst und Ernährung

Ernährung mit saisonalem Obst: Obst ist ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, sein Einsatz erfordert jedoch Aufmerksamkeit in Abnehmphasen.

4 Min. Lesezeit

Lifestyle

Sommer und Ernährung

Der Sommer ist da und endlich geht es in den Urlaub. Wie du den Moment genießt, ohne die Fortschritte des ganzen Jahres zunichtezumachen.

3 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

Gemeinsam sind wir stark!

EasyNature ist viel mehr als ein Unternehmen, das sich mit Abnehmen beschäftigt. Es ist ein multidisziplinäres Team, das zusammenarbeitet, um dich zu deinem Wohlfühlgewicht zu bringen und es langfristig zu halten.

4 Min. Lesezeit

Psychologie

Perfektionismus und Hyperkritik

Wenn der Wunsch sich zu verbessern ungesund wird und sich in ständige Selbstkritik verwandelt. Es zu erkennen, ist der erste Schritt, sich davon zu befreien.

4 Min. Lesezeit

Bildung

Ernährungsumerziehung

Die eigene Ernährung kennen. Unser Programm begleitet dich zu einem stabilen und dauerhaften Wohlfühlgewicht, jenseits restriktiver Diäten.

5 Min. Lesezeit

Psychologie

Einsamkeit und Gesundheit

Wie wirkt sich die Stimmung auf unsere Gesundheit aus? Lange in Einsamkeit zu leben, verändert die Verbindungen im Gehirn. Praktische Strategien dagegen.

3 Min. Lesezeit

Epigenetik

Die Wahl EasyNature

Dr. Giuseppe Maffi erklärt, warum er sich für EasyNature entschieden hat: Epigenetik, Mitochondrien, Nutrigenomik im Dienste des Wohlbefindens.

7 Min. Lesezeit

Psychologie

Frauen und Menopause: dem Wandel begegnen

Exklusives Video-Interview mit Dr. Eliana Violetti, Leiterin des Psychologie-Teams, über die Menopause als Phase der Transformation.

3 Min. Lesezeit

Ernährung

Spaghetti mimosa: ein Wunsch für alle Frauen

Ein einfaches und symbolisches Rezept: Spaghetti mimosa mit Ei und Zucchini, gedacht für den 8. März, aber das ganze Jahr über köstlich.

2 Min. Lesezeit

Psychologie

Welche psychischen Auswirkungen hat der Lockdown?

Der Lockdown hat für alle bedeutet, die Sicherheit der eigenen Rhythmen zu verlieren, die Angst vor anderen, vor Ansteckung, und er hat uns gezwungen, zu Hause zu bleiben.

8 Min. Lesezeit

Epigenetik

Epigenetischer Test: ein Blick in deine Zukunft

Ein als prädiktiv für künftige pathologische Ereignisse betrachteter Test, um personalisierte Strategien für Ernährung, Nahrungsergänzung und Therapie zu entwickeln.

5 Min. Lesezeit

Abnehmen

Restriktive Diät: Jojo-Effekt

Wenn die Diät als Opfer und nicht als Lebensstil empfunden wird, ist es leichter, dem Jojo-Effekt zum Opfer zu fallen.

8 Min. Lesezeit

Hinter den Kulissen

EasyNature in den Schlagzeilen

Das Interview mit Dr. Maffi auf Canale 21, in dem sich EasyNature als spezifischer und langfristig messbarer Weg zum Gewichtsverlust positioniert.

2 Min. Lesezeit

Lifestyle

Bleib in Form mit deiner biologischen Uhr

Die Rhythmen deines Körpers werden von Zeigern namens Hormonen vorgegeben, jeder mit seinem eigenen Rhythmus. Sie zu kennen, hilft dir bei der Gewichtskontrolle.

8 Min. Lesezeit

Ernährung

Rosmarin, Tau des Meeres

Rosmarin bedeutet Tau des Meeres. Eine Pflanze mit tausend Eigenschaften. Entdecken wir sie gemeinsam.

5 Min. Lesezeit

Psychologie

Kennst du den emotionalen Hunger?

Das Bedürfnis zu essen betrifft nicht nur den Körper. Auch der Geist sucht im Essen Entlastung, und nicht immer essen wir, um den Hunger zu stillen.

8 Min. Lesezeit

Epigenetik

Abnehmen: der epigenetische Standpunkt

Ein vollständiger Ernährungsweg, der sich auch des Epigenetischen Tests bedient, einer modernen Untersuchung deines Ernährungszustands.

8 Min. Lesezeit

Wissenschaft

1 Tote:r alle 10 Minuten, ganz zu schweigen vom Coronavirus

Die wahre Pandemie tötet alle 10 Minuten und entwickelt sich jeden Tag, auch wenn du dir die Hände wäschst und darauf achtest, Augen und Mund nicht zu berühren.

5 Min. Lesezeit

Wissenschaft

Mediterrane Ernährung: noch gültig?

Unsere Forschungen haben innige Gleichgewichte zwischen Essen, Hormonen und Stoffwechsel sowie zahlreiche Variablen aufgedeckt, die den Weg jedes Einzelnen einzigartig machen.

7 Min. Lesezeit

Wissenschaft

Brokkoli, das Supergemüse, das uns dank Glucoraphanin jung hält

Sie können die Batterien unserer Zellen gesund halten, sie länger jung und stark erhalten und Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten fernhalten.

4 Min. Lesezeit

Ernährung

28 Jahre ohne Zucker

So sieht heute eine 70-jährige Frau aus, die seit 28 Jahren keinen Zucker mehr gegessen hat. Verblüffend, sie wirkt deutlich jünger.

7 Min. Lesezeit

Nahrungsmittel-Sequenz

Ist es richtig, am Ende der Mahlzeit Obst zu essen?

Bist du dir wirklich sicher, dass Obst am Ende der Mahlzeit schadet? Oder glaubst du, es ist gut? Hier ist die wissenschaftliche Antwort und wann man es vermeiden sollte.

5 Min. Lesezeit

Wissenschaft

Kindheits-Adipositas: alarmierende Zahlen

In Italien, dem Land der Mittelmeerdiät, sind mehr als eines von drei Kindern übergewichtig. Prävention kostet 17 Euro pro Person, kann aber 150.000 Leben pro Jahr retten.

5 Min. Lesezeit

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